Dla pacjenta

Na tej stronie pokażemy wam m.in. ciekawostki dotyczące rehabilitacji w Centrum oraz przydatne ćwiczenia do wykonania w domu.

1.Masaż pneumatyczny limfatyczny w Centrum SM w Bornem Sulinowie 😉 niczym zabieg prosto z EURO2016

1

2.Siad bez podparcia, stopy oparte na podłożu, w dłoniach zawinięta taśma.

32

3.Symetryczny wznos kończyn górnych

4 5

4. Fizjoterapeuci z naszego Centrum SM zapraszają wszystkich do podjęcia wyzwania PLANK. Jesteśmy bardzo ciekawi ile Wy jesteście wstanie utrzymać tę pozycję. Aby prawidłowo wykonać PLANK należy przyjąć pozycję jak do pompki, z tym, że opieramy się na przedramionach, które leża spięte na ziemi równolegle do siebie.
Kąt prosty w łokciach, rozstaw ramion na szerokość barków. Łopatki ściągnięte utrzymują wyprostowaną górną cześć tułowia. Głowa w równej linii z plecami. Brzuch mocno spięty, utrzymuje dolną cześć kręgosłupa, aby się nie wykrzywiała. Nogi proste, bądź minimalnie ugięte. I taką pozycję jaką prezentują Michalina i Renata na zdjęciach (nasze fizjoterapeutki) staracie się utrzymać jak najdłużej. Uprzedzamy to nie jest łatwe zadanie. Powodzenia 🙂 🙂

89 10

5. Ciekawy film do obejrzenia.